Conheça três erros da lavagem nasal:
Lavar o nariz com soro fisiológico é uma receita bem conhecida para a saúde. Mas…. será que você, que já tem o hábito da lavagem nasal não está cometendo algum destes três erros? Confira no texto a seguir:
1. Lavar o nariz com soro gelado:
O nariz possui em seu interior cílios microscópicos que ajudam a limpar o muco nasal bem como poluentes ou outras substâncias que possam agredir o nariz.
Para que estes cílios se movimentem de forma adequada e consigam exercer este mecanismo de auto-limpeza, a temperatura interna do nariz precisa estar entre 32-35 graus.
Portanto, ao usar o soro fisiológico gelado na lavagem, estes cílios terão seus movimentos prejudicados. Além disso, o soro gelado traz dor e irritação dentro do nariz.
Concluindo: Realize a lavagem nasal com soro em temperatura ambiente ou levemente morno. Isso tornará o processo muito mais confortável e eficiente.
2. Não cuidar da higiene dos dispositivos:
Existem diversos dispositivos para lavagem nasal disponíveis hoje em dia: seringas, garrafinhas, sprays. Apostar na higiene correta destes dispositivos é essencial para evitar alguma contaminação.
De maneira geral, oriento que as seringas devem ser descartadas e substituídas após 4 a 5 dias de uso. Caso o paciente encontre-se em tratamento de alguma infecção (sinusite, resfriado), este tempo será ainda menor.
Já as garrafinhas devem ser higienizadas seguindo as recomendações do fabricante. As garrafinhas têm um tempo de vida útil e devem ser substituídas em geral após 3 meses de uso.
Com o uso dos sprays de soro fisiológico, é importante higienizar o bico com álcool 70% uma vez por dia.
Lembre-se de não compartilhar os dispositivos com outros membros da família.
3. Intervalo muito curto entre a lavagem nasal e o uso do corticoide nasal:
É bastante comum que pacientes com rinites ou sinusites utilizem a lavagem nasal com soro e também sprays de corticoide nasal.
Gosto de orientar aos meus pacientes a respeitarem um intervalo de ao menos 25-30 minutos após a lavagem nasal para então aplicar o spray de corticoide nasal.
De uma maneira simples, imagine o spray com corticoide “diluído” no nariz se for aplicado logo após a lavagem nasal.
Respeite o intervalo e conseguirá uma eficácia maior do medicamento.
Finalizando:
Em resumo: lavar o nariz é uma prática que pode trazer muita saúde para sua vida. Experimente seguir estas dicas e respire mais saúde!
Confira mais dicas no vídeo abaixo:
